ข่าวสุขภาพ

หมอเจด ไขคำตอบ! ทำไมบางคน ‘กินเยอะไม่อ้วน’ แต่บางคน ‘กินนิดเดียวอ้วน’? ชี้ ‘ระบบเผาผลาญ’ คือกุญแจ พร้อมแนะวิธีแก้ง่ายๆ

กรุงเทพฯ – หลายคนอาจเคยสงสัยว่าทำไมเพื่อนบางคนกินเท่าไหร่ก็ดูเหมือนไม่อ้วน แต่บางคนแค่กินนิดเดียวก็รู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นง่ายๆ ปัญหานี้ไม่ได้อยู่ที่ปริมาณอาหารเพียงอย่างเดียว แต่มีปัจจัยสำคัญที่เรียกว่า "Metabolic Flexibility" หรือ "ความยืดหยุ่นของระบบเผาผลาญ" เป็นตัวกำหนดเรื่องนี้ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา หรือที่รู้จักกันในนาม "หมอเจด" ได้โพสต์ผ่านเฟซบุ๊กส่วนตัว "หมอเจด" อธิบายเรื่องนี้ไว้อย่างน่าสนใจว่า ปัญหา "ระบบเผาผลาญพัง" ทำให้กินนิดเดียวก็อ้วนนั้น สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ ด้วยการฝึกความยืดหยุ่นของระบบเผาผลาญ

Read More
ข่าวสุขภาพ

จากแรงกดดันสู่แรงบันดาลใจ: สาวญี่ปุ่นลดน้ำหนัก 32 กก. ใน 3 ปี เผยเคล็ดลับ ‘วินัย’ เปลี่ยนชีวิต

เรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจของ "โมมิจิ" หญิงสาวชาวญี่ปุ่น ได้กลายเป็นกระแสในโลกออนไลน์ เมื่อเธอแบ่งปันประสบการณ์การลดน้ำหนักครั้งใหญ่ถึง 32 กิโลกรัม ภายในระยะเวลาเพียง 3 ปี จากน้ำหนัก 76 กิโลกรัม เหลือเพียง 44 กิโลกรัม การเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งนี้ ไม่ได้มีเพียงผลต่อรูปลักษณ์ภายนอก แต่ยังนำพาเธอไปสู่การค้นพบเส้นทางชีวิตใหม่ในฐานะผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพ โมมิจิเล่าว่า ในวัยเด็ก เธอเป็นนักกีฬาวอลเลย์บอล ทำให้คุ้นชินกับการรับประทานอาหารในปริมาณมาก เพื่อให้มีพลังงานเพียงพอสำหรับการฝึกซ้อมที่หนักหน่วง อย่างไรก็ตาม

Read More
ข่าวสังคม

UNICEF เปิดแคมเปญ ‘กินไรดี’ ชวนเด็กและเยาวชนไทย เลือกกินเพื่อสุขภาพ รับมือปัญหาโภชนาการสองด้าน

กรุงเทพฯ – องค์การยูนิเซฟ ประเทศไทย เปิดตัวแคมเปญ ‘กินไรดี’ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความพยายามในการส่งเสริมวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพในกลุ่มเด็กและเยาวชน แคมเปญนี้มุ่งเป้าไปที่กลุ่ม Gen Z (อายุ 13-24 ปี) และพ่อแม่ผู้ปกครองของเด็กเล็ก เพื่อสร้างความตระหนักรู้ถึงผลกระทบด้านลบจากการบริโภคอาหารที่ไม่มีประโยชน์ และนำเสนอแนวทางปฏิบัติง่ายๆ ในการสร้างพฤติกรรมการกินที่ดีในชีวิตประจำวัน แม้ว่าในช่วง 5 ทศวรรษที่ผ่านมา ประเทศไทยจะมีความก้าวหน้าอย่างโดดเด่นในการลดปัญหาทุพโภชนาการในเด็ก ซึ่งส่งผลให้มีอัตราการเสียชีวิตลดลงและคุณภาพชีวิตของเด็กดีขึ้น แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ความคืบหน้าในด้านนี้กลับชะลอตัวลงอย่างน่ากังวล โดยเฉพาะในพื้นที่ชายแดนภาคใต้ที่ยังคงพบว่าเด็กกว่า

Read More
ข่าวสุขภาพ

“You are what you eat” ไม่ใช่แค่คำคม! ผู้เชี่ยวชาญโภชนาการเผยเคล็ดลับปรับพฤติกรรม สร้างสุขภาพดีง่ายๆ รับวันอนามัยโลก

หลายคนคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า “You are what you eat” หรือ “คุณกินอะไรก็เป็นอย่างนั้น” เป็นประโยคฮิตทรงพลังที่สะท้อนความจริงว่าอาหารที่เรารับประทานส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเราอย่างแท้จริง และเนื่องในวันอนามัยโลก (World Health Day) ในเดือนเมษายนของทุกปี ดร.ภญ.วิภาดา แซ่เล้า ผู้จัดการอาวุโส ฝ่ายการศึกษาและฝึกอบรมด้านโภชนาการ เฮอร์บาไลฟ์ เอเชียแปซิฟิก ได้ร่วมแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกและอยากชวนทุกคนมาทำความเข้าใจถึงบทบาทสำคัญของโภชนาการที่มีต่อชีวิตไปด้วยกัน มื้ออาหารที่สมดุลหน้าตาเป็นแบบไหน? สำหรับหลักการง่ายๆ ในการจัดสัดส่วนอาหารที่เหมาะสมในมื้ออาหารที่สมดุล ดร.ภญ.วิภาดา

Read More
ข่าวสุขภาพ

วิจัยล่าสุดชี้ชัด! 4 อาหารแปรรูป ยิ่งกินมาก ยิ่งเสี่ยง ‘เสียชีวิตก่อนวัยอันควร’ เปิดรายชื่อที่ต้องเลี่ยง

วิจัยล่าสุดชี้ชัด! 4 อาหารแปรรูป ยิ่งกินมาก ยิ่งเสี่ยง ‘เสียชีวิตก่อนวัยอันควร’ เปิดรายชื่อที่ต้องเลี่ยง กรุงเทพฯ – ผลการศึกษาวิจัยล่าสุดได้เผยข้อมูลที่น่าตกใจเกี่ยวกับการบริโภคอาหารแปรรูป (Ultra-Processed Foods – UPF) โดยชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการทานอาหารเหล่านี้ในปริมาณมากกับการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ปัจจุบัน ผู้คนทั่วโลกมีแนวโน้มหันมาบริโภคอาหารแปรรูปกันมากขึ้น ด้วยปัจจัยหลายอย่าง เช่น ความสะดวกสบาย ราคาที่เข้าถึงได้ และการโฆษณาที่กระตุ้นให้เกิดความต้องการ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร American

Read More
ข่าวสุขภาพ

หมอเจดเตือนภัย! 5 อาหารเช้ายอดฮิตที่คุณอาจกินอยู่ทุกวัน เสี่ยงโรคหัวใจ ไตรกลีเซอไรด์พุ่งไม่รู้ตัว

นายแพทย์ เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา หรือที่รู้จักในนาม “หมอเจด” ได้ออกมาโพสต์ข้อความผ่านเพจเฟซบุ๊กส่วนตัว เพื่อเตือนภัยประชาชนถึง 5 เมนูอาหารเช้ายอดนิยมที่หลายคนอาจมองข้าม แต่กลับเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้น ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจในอนาคตได้โดยไม่รู้ตัว นพ.เจษฎ์ ได้อธิบายถึงความสำคัญของ “ไตรกลีเซอไรด์” ว่าไม่ใช่เพียงแค่ตัวเลขที่ปรากฏในผลตรวจเลือดเท่านั้น แต่เป็นไขมันชนิดหนึ่งในเลือดที่หากมีระดับสูงเกินไป จะเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่นำไปสู่การเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ โดยอาหารเช้าที่เราทานเป็นประจำนั้นมีส่วนโดยตรงต่อระดับไตรกลีเซอไรด์ และนี่คือ 5 เมนูที่ควรระมัดระวัง: 1. ขนมปังขาวและแยมหวาน: นพ.เจษฎ์

Read More
ข่าวเศรษฐกิจ

เฮอร์บาไลฟ์ ตอกย้ำผู้นำระดับโลก! คว้าอันดับ 1 แบรนด์โปรตีนเชค พร้อมรางวัลชั้นนำในไทย

กรุงเทพฯ – 23 เมษายน 2568 – เฮอร์บาไลฟ์ (Herbalife) ผู้นำด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีระดับโลก สร้างความภาคภูมิใจอีกครั้ง ด้วยการได้รับการจัดอันดับจาก Euromonitor หนึ่งในบริษัทวิจัยการตลาดเชิงกลยุทธ์ชั้นนำระดับโลก ให้เป็น แบรนด์โปรตีนเชคอันดับ 1 ของโลก¹ นอกจากนี้ เฮอร์บาไลฟ์ยังได้รับการจัดอันดับให้เป็น #1 weight management and well-being brand

Read More
ข่าวสุขภาพ

APAC เผชิญวิกฤตเบาหวานหนัก! ค่าใช้จ่ายพุ่งสูงสุดโลก ‘Herbalife’ ชี้ทางปรับไลฟ์สไตล์สู้โรค ก่อนสายเกินแก้

APAC เผชิญวิกฤตเบาหวานหนัก! ค่าใช้จ่ายพุ่งสูงสุดโลก ‘Herbalife’ ชี้ทางปรับไลฟ์สไตล์สู้โรค ก่อนสายเกินแก้ สถานการณ์โรคเบาหวานในภูมิภาคเอเชียแปซิฟิก (APAC) กำลังเป็นที่น่ากังวลอย่างยิ่ง โดยมีการคาดการณ์ว่าภูมิภาคนี้จะต้องแบกรับภาระค่าใช้จ่ายทางเศรษฐกิจจากโรคเบาหวานสูงที่สุดในโลกภายในปี 2030 ปัจจัยสำคัญที่ผลักดันวิกฤตนี้คือโรคอ้วน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 อย่างไรก็ตาม ปัจจัยเหล่านี้สามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยการดูแลตนเอง การมีน้ำหนักเกินไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน แต่ยังนำไปสู่ภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถตอบสนองต่ออินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ดร.อเล็กซ์ เตียว ผู้อำนวยการและฝ่ายพัฒนาการวิจัยและวิทยาศาสตร์ เฮอร์บาไลฟ์ เอเชียแปซิฟิก

Read More
ข่าวสุขภาพ

ผู้สูงอายุต้องรู้! สารอาหาร 5 หมู่สำคัญ ช่วยชะลอวัย-เสริมสุขภาพ

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ระบบต่าง ๆ ในร่างกายก็เริ่มเสื่อมถอยลง ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมน ประสาทการรับรู้ และสมรรถภาพทางร่างกาย เพื่อเติมเต็มสิ่งที่ขาดหาย ทำให้ต้องโฟกัสกับสารอาหารที่ได้รับต่อวัน ดังนั้น การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสารอาหารเป็นเรื่องที่ผู้สูงอายุหรือคนในครอบครัวควรให้ความสำคัญ เพื่อให้เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ สารอาหาร 5 หมู่ที่สำคัญต่อร่างกาย มีอะไรบ้าง สารอาหารหมู่ที่ 1 โปรตีน เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิระบบภูมิคุ้มกันและซ่อมแซมเซลล์ เนื้อเยื่อ

Read More
ข่าวสุขภาพ

สารอาหาร 5 หมู่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยเสริมสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลโรค

สารอาหาร 5 หมู่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยเสริมสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลโรค เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ระบบต่าง ๆ ในร่างกายก็เริ่มเสื่อมถอยลง ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมน ประสาทการรับรู้ และสมรรถภาพทางร่างกาย เพื่อเติมเต็มสิ่งที่ขาดหาย ทำให้ต้องโฟกัสกับสารอาหารที่ได้รับต่อวัน ดังนั้น การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสารอาหารเป็นเรื่องที่ผู้สูงอายุหรือคนในครอบครัวควรให้ความสำคัญ เพื่อให้เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ สารอาหารหมู่ที่ 1: โปรตีน โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและซ่อมแซมเซลล์

Read More