ข่าวสุขภาพ

หมอแอร์ เผย 5 เหตุผลไม่ออกกำลังกาย ทำให้อายุสั้นลง 8 ปี

วันที่ 11 เม.ย.2568 นพ.อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา หรือ “หมอแอร์” นักไตรกีฬาและอายุรแพทย์โรคหัวใจ ผู้ชำนาญการด้าน Sports Cardiology โพสต์ข้อความถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ โดยระบุว่าการออกกำลังเป็นประจำทำให้อายุยืนแบบมีคุณภาพได้ 8 ปี แต่หากไม่ออกกำลังเลย อายุอาจสั้นลงได้ 8 ปีเช่นกัน หมอแอร์เปรียบเทียบให้เห็นภาพง่ายๆ ว่า “คนไม่ออกกำลังกายเลย เหมือนเครื่องยนต์ที่ไม่ได้สตาร์ตเป็นปีๆ” ซึ่งจะส่งผลให้ระบบต่างๆ ในร่างกายเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ

Read More
ข่าวสุขภาพ

หนุ่มลดน้ำหนักจาก 163 กก. เหลือ 103 กก. ใน 1 ปี เผยเคล็ดลับง่ายๆ แค่กินสลัดเป็นมื้อกลางวันทุกวัน

เว็บไซต์ต่างประเทศเผยแพร่เรื่องราวน่าทึ่งของ ทอม แคโรล โปรดิวเซอร์รายการวิทยุวัย 34 ปี จากรัฐโรดไอแลนด์ ที่สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 59 กิโลกรัม ภายในระยะเวลาเพียง 1 ปีเศษ ด้วยวิธีการง่ายๆ คือ การทานสลัดเมนูเดียวเป็นมื้อกลางวันทุกวัน ทอมเล่าว่า ก่อนเริ่มต้นลดน้ำหนัก เขามีน้ำหนักสูงถึง 163 กิโลกรัม จนกระทั่งวันหนึ่งในงานปาร์ตี้ เขามีอาการคล้ายหัวใจวาย ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนให้เขาต้องเปลี่ยนแปลงชีวิต “มันเป็นความรู้สึกที่ใกล้ความตายที่สุดในชีวิตของฉัน”

Read More
ข่าวบันเทิง

เฟย ภัทร ฟิตหุ่นหนักเตรียมแข่ง HYROX เผยคลั่งออกกำลังกายจนวันไหนไม่ออกรู้สึกผิด

นักแสดงหนุ่มมาดเข้ม เฟย ภัทร เอกแสงกุล กำลังฟิตหุ่นสุดตัวเพื่อเตรียมพร้อมทั้งงานแสดงและแข่งขัน HYROX ที่ฮ่องกง พร้อมเผยความคลั่งไคล้ในการออกกำลังกายจนรู้สึกผิดหากวันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ล่าสุดวันที่ 8 เมษายน 2567 เฟยให้สัมภาษณ์ในงานบวงสรวงภาพยนตร์เรื่องใหม่ “มือปืน THE LAST SHOT” เกี่ยวกับบทบาทท้าทายและความตั้งใจในการดูแลรูปร่าง โดยเผยว่า “ตอนนี้ถ่ายเรื่องวันทองอยู่ แล้วมันต้องใช้หุ่นทั้งสองเรื่อง ก็ควบคู่กันไป” นักแสดงหนุ่มเผยถึงวินัยการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด “พอวันไหนที่เราไม่ได้ออก มันรู้สึกแย่

Read More