สำนักข่าวต่างประเทศรายงานเรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจของ เลซี่ กิลเบิร์ต คุณแม่ลูกสองชาวอังกฤษวัย 37 ปี ที่สามารถลดน้ำหนักตัวเองลงได้ถึง 70 กิโลกรัม ภายในระยะเวลาประมาณ 2 ปี โดยไม่ต้องพึ่งพายา การผ่าตัด หรือแม้แต่การเข้าฟิตเนสราคาแพงเลยแม้แต่น้อย

เลซี่ ซึ่งเคยมีน้ำหนักตัวมากกว่า 125 กิโลกรัม เล่าว่าปัจจุบันเธอสามารถสวมใส่กางเกงยีนส์ตัวเก่าที่เคยใส่ได้เพียงขาเดียว กลับมาใส่ได้ทั้งตัวอย่างสบาย แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งในชีวิตของเธอ

เคล็ดลับความสำเร็จของเลซี่ อยู่ที่การปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและเลือกใช้วิธีออกกำลังกายที่ยืดหยุ่น นั่นคือ “วอลล์พิลาทิส” (Wall Pilates) ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่ใช้กำแพงเป็นอุปกรณ์หลัก ร่วมกับการใช้แอปพลิเคชันไลฟ์สไตล์ที่ชื่อว่า Simple

เธออธิบายถึงข้อดีของวอลล์พิลาทิสว่า เป็นการออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพสูง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัด มีข้อจำกัดด้านงบประมาณ หรือไม่สะดวกเดินทางไปฟิตเนส

“วอลล์พิลาทิสเหมาะมากสำหรับคนที่มีเวลาน้อยและมีงบประมาณจำกัด สิ่งที่คุณต้องมีคือแค่แรงจูงใจและผนังบ้าน แล้วคุณก็สามารถทำมันได้ มันไม่ยาก มีแรงกระแทกต่อข้อต่อน้อยมาก ในฐานะคนที่ไม่เคยชอบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกสูง ฉันคิดว่ามันยอดเยี่ยมจริง ๆ คุณรู้สึกถึงประโยชน์ในกล้ามเนื้อได้เต็มที่ โดยไม่ส่งผลกระทบต่อข้อต่อเลย” เลซี่ กล่าว

นอกจากการออกกำลังกาย วอลล์พิลาทิส ยังได้รับคำแนะนำด้านโภชนาการและแผนการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลผ่านแอปพลิเคชัน Simple ซึ่งนำเสนอโปรแกรมประจำวัน คำแนะนำทางวิทยาศาสตร์ การประเมินอาหาร และยังมีผู้ช่วย AI ที่ชื่อ Avo คอยตอบคำถามด้านสุขภาพและการออกกำลังกายตลอด 24 ชั่วโมง เลซี่พบว่านี่คือโปรแกรมที่ลงตัวกับชีวิตของเธอในฐานะคุณแม่ที่ต้องดูแลลูกและทำงาน

เลซี่เผยว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้เปลี่ยนชีวิตเธอไปอย่างสิ้นเชิง และรู้สึกขอบคุณมาก เพราะในฐานะคุณแม่ทำงานและภรรยา บางครั้งเธอไม่มีเวลาหรือแรงจู้นใจพอที่จะไปฟิตเนสในตอนเย็น แต่แอปพลิเคชันนี้ทำให้เธอมีเหตุผลที่ปฏิเสธไม่ได้ที่จะลุกขึ้นมาขยับร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

แอปพลิเคชัน Simple เป็นหนึ่งในแอปฟิตเนสที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระบาดของโควิด-19 ที่ทำให้ผู้คนต้องหันมาออกกำลังกายที่บ้านมากขึ้น โดยแอปฯ เหล่านี้มักนำเสนอแผนการออกกำลังกายที่หลากหลาย ทั้งการเสริมสร้างความแข็งแรง คาร์ดิโอ หรือแม้แต่พิลาทิสผนังแบบที่เลซี่เลือกใช้

เรื่องราวของเลซี่ กิลเบิร์ต เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนว่า การมีสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนักได้สำเร็จ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงหรือเสียเงินเข้าฟิตเนสเสมอไป เพียงแค่มีวินัย เลือกวิธีที่เหมาะสมกับตนเอง และใช้เครื่องมือที่มีอยู่ให้เป็นประโยชน์ อย่าง “กำแพงบ้าน” และเทคโนโลยี ก็สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตได้