กรุงเทพมหานคร ออกประกาศเตือนประชาชนให้เฝ้าระวังอันตรายจากภาวะอากาศร้อนจัด หลังประเทศไทยเข้าสู่ช่วงฤดูร้อนอย่างเป็นทางการ โดยเฉพาะในพื้นที่กรุงเทพฯ ซึ่งเป็นเมืองใหญ่มีอุณหภูมิสูง พร้อมชี้เป้า ‘กลุ่มเสี่ยงสูง’ ที่ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ และแนะนำวิธีการป้องกันตนเอง รวมถึงแนวทางการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับผู้ป่วย ‘โรคลมแดด’ หรือ ‘ฮีทสโตรก’ อย่างเร่งด่วน

สำนักการแพทย์ กรุงเทพมหานคร ได้ออกประกาศเตือนสุขภาพจากภาวะอุณหภูมิสูง โดยระบุว่า ประเทศไทยได้เข้าสู่ฤดูร้อนแล้ว ซึ่งสภาพอากาศที่ร้อนจัดอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีร่างกายไม่สามารถปรับตัวกับความร้อนได้ดี หรืออยู่ในกลุ่มเสี่ยงสูง

กลุ่มเสี่ยงสูงที่ต้องระวังเป็นพิเศษ:

• ผู้ที่ทำงานกลางแจ้งหรือต้องทำกิจกรรมภายใต้แสงแดดเป็นเวลานาน
• เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี และผู้สูงอายุ
• ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคอ้วน
• ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน
• ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ
• ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก

บุคคลในกลุ่มดังกล่าวนี้ มีโอกาสเกิดภาวะเพลียแดด หรือโรคลมแดด (Heatstroke) ได้ง่ายกว่าคนทั่วไป ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาทันท่วงที

วิธีป้องกันตนเองจากอากาศร้อน:

เพื่อลดความเสี่ยงจากภาวะอากาศร้อน สำนักการแพทย์ กทม. ขอแนะนำให้ประชาชนปฏิบัติดังนี้:

• หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงที่แดดจัด โดยเฉพาะระหว่างเวลา 10.00 – 15.00 น.
• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอและสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน แม้จะไม่รู้สึกกระหายน้ำ
• สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี มีสีอ่อน ไม่รัดแน่น
• สวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด หรือใช้ร่ม เมื่อต้องออกแดด
• ใช้พัดลม หรือเครื่องปรับอากาศ เพื่อระบายความร้อนในอาคาร
• อาบน้ำหรือใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตัว เพื่อลดอุณหภูมิร่างกาย
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงในปริมาณมาก เพราะอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น

สังเกตอาการและปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อพบผู้ป่วย ‘โรคลมแดด’:

ควรสังเกตอาการผิดปกติของตนเองและคนรอบข้าง เช่น มีไข้สูง ตัวร้อนจัด (อุณหภูมิร่างกายอาจสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส) ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย สับสน พูดจาสับสน ชักเกร็ง หรือหมดสติ หากพบผู้ที่มีอาการดังกล่าว ให้รีบทำการปฐมพยาบาลเบื้องต้นทันที:

1. นำผู้ป่วยย้ายไปยังที่ร่มหรือห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก หรือมีเครื่องปรับอากาศ
2. จัดให้ผู้ป่วยนอนราบ ยกเท้าสูงขึ้นเล็กน้อย
3. ถอดเสื้อผ้าที่ไม่จำเป็นออก เพื่อช่วยให้ร่างกายระบายความร้อน
4. ใช้ผ้าชุบน้ำเย็น น้ำแข็ง หรือ Ice Pack ประคบตามซอกคอ รักแร้ ข้อพับ ขาหนีบ และหน้าผาก เพื่อลดอุณหภูมิร่างกายอย่างรวดเร็ว
5. ใช้พัดลมเป่าเพื่อช่วยระบายความร้อน หรือฉีดพ่นละอองน้ำเย็นที่ตัวผู้ป่วย
6. รีบโทรแจ้งสายด่วนการแพทย์ฉุกเฉิน 1669 ทันที เพื่อนำส่งโรงพยาบาล
7. หากผู้ป่วยหมดสติและไม่หายใจ ให้ทำการกู้ชีพขั้นพื้นฐาน (CPR) ทันทีจนกว่าทีมแพทย์จะมาถึง

นอกจากนี้ ในช่วงหน้าร้อนยังควรใส่ใจเรื่องสุขอนามัย รับประทานอาหารที่สะอาด ปรุงสุกใหม่ ล้างมือบ่อยๆ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย ขอให้ทุกคนดูแลสุขภาพและผ่านพ้นฤดูร้อนนี้ไปได้อย่างปลอดภัย